合計6898件の投稿があります



★☆あなたはどっち派?☆★

筋トレ詳しいけど質問ある?


1: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:11:04.239 ID:KYcVbCYk0
ちなオリンピア8連覇してる


2: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:12:06.415 ID:rp0FD0jW0
減量してるが減っていかない

 

4: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:13:03.752 ID:KYcVbCYk0
>>2
何食ってるの?

 

3: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:12:34.023 ID:8nNBA+im0
ロニコおじさん

 



5: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:13:04.976 ID:8J8SzJUkF
特定した

 

7: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:14:47.908 ID:U0egSSTZ0
腹と背中の脂肪落としたいんだけど
なんか1~2ヶ月で落とす方法ある?

 

9: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:21:19.914 ID:KYcVbCYk0
>>7
どの程度付いてるかによるけど2ヶ月あればそこそこは落とせる
とりあえずオートミールか玄米で脂質徹底的に減らせ

 

20: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:29:01.076 ID:U0egSSTZ0
>>9
なるべく今の筋肉は落とさず減らしたいんだけど
糖質ダイエットは大丈夫なん?

 



22: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:31:27.395 ID:KYcVbCYk0
>>20
そもそも減量で今の筋肉量維持するのが無理だから増量するわけで
だから脂質を減らすことに重きを置いてくれ糖質は玄米でなるべくとって少し量少なくするとか

 

8: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:15:34.833 ID:1kdeG18m0
ジムでのマシントレーニングよりNHKの筋肉体操の方が効果があるように感じる

 

11: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:22:25.951 ID:KYcVbCYk0
>>8
それはパンプしてるだけじゃないかな
自重もちゃんと効かせたら肥大に効果あるからもしかしたら自重の方が効かせられてるのかもしれんな

 

10: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:22:17.672 ID:aVfNVyLRM
重くて辛いの2セットと軽めで割と楽に出来るの3セット2回だとどっちがいいか?

 

13: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:24:31.962 ID:KYcVbCYk0



>>10
肥大目指したいなら腱や関節の為にも低重量高回数できっちり効かせる方がいい
高重量は人工股関節になっちまう

 

30: @5chの神様 2018/09/20(木) 12:25:44.779 ID:aVfNVyLRM
>>13
それか!そうするわ。
膝痛くなったし

 

12: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:24:15.151 ID:4mVRLJeWa
遅筋野郎が筋肥大できる方法

 

14: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:25:48.661 ID:KYcVbCYk0
>>12
正直それは食ってないしトレも肥大する目的でしてないと思う
まず食ってくれ

 

23: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:37:25.290 ID:4mVRLJeWa

>>14
1日5食して10kg増えたし、筋トレも筋肥大トレしてるけど

速筋まみれの恵体には遅筋の事なんてわからんか

 



26: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:52:17.746 ID:KYcVbCYk0
>>23
糖質は摂れてるのか

 

15: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:25:56.136 ID:iyAnGMNg0
筋トレ後のオナニーが捗るんだけど問題ないよな

 

16: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:26:05.728 ID:k7EmzpUAd
腹筋割る効率の良い筋トレ教えて

 

19: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:27:43.730 ID:KYcVbCYk0
>>16
腹筋は元々割れてる
後は肥大させて脂肪落とすだけだ1年くらい頑張ればある程度の腹筋手にはいるよがんば

 

18: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:26:17.734 ID:9vHLFsvkd



ステは使ってる?
興味あるけど副作用を恐れて躊躇してる

 

24: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:38:37.222 ID:RpTi8svCa
海綿体のトレーニングはどうしてる?

 

27: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:52:53.105 ID:KYcVbCYk0
>>24
してない

 

25: @5chの神様 2018/09/20(木) 11:45:12.637 ID:+EbaBBy4M
筋トレに詳しいイッチのボディ見せて

 

28: @5chの神様 2018/09/20(木) 12:00:43.486 ID:erxRu9ED0
今晩何食うの

 



29: @5chの神様 2018/09/20(木) 12:23:15.118 ID:+x0t/pfOr
ビルダーは遅筋のが多い選手が多いって聞いたけど

 

31: @5chの神様 2018/09/20(木) 12:55:24.673 ID:h0YRk2L+r
元警官?

 

32: @5chの神様 2018/09/20(木) 13:06:02.926 ID:KYcVbCYk0
>>31
なんで分かった?

 


引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537409464/

Posted by wpmaster